中央在线和中an新闻客户新闻新闻Clarion Clarion呼吁参加大学入学考试Sprint Sprint是合理的！如果是对测试或高强度现场考试的强烈分析和准备，那么候选人的身心能量的消费达到了高潮。如何通过饮食和合理的饮食来保护候选人？ Anhui儿童医院营养部门（Anhui省级母亲和儿童健康医院，Fudan Pediatrics Anhui医院）的注册营养师Li Xiaole提醒：“主要：'稳定性'！”基本原则是严格保护“安全与卫生”的生命线。确保选择一种新鲜，安全和卫生的成分。烹饪前彻底洗涤，将瓜和水果浸泡5至10分钟。肉类，家禽，鸡蛋和水生产品应彻底煮熟。煮熟或半煮（例如软煮鸡蛋，生鱼片和不完整的煮熟的牛排）是完全禁止的区域！不要存储准备好的M在室温下EAL超过2小时。不要在一夜之间向候选人提供剩菜。如果您需要在外面用餐，请尝试选择高卫生水平的餐厅。如果您可以订购冷餐和烧烤菜，请不要订购。 “稳定”的第二个关键是维持饮食的“熟悉”，并暂时避免“更换面孔”！当完全紧张并且容易过敏时，安全体会降低。测试期间饮食习惯的突然变化不仅无用，而且会增加候选人的焦虑。候选人的饮食应该是水果和蔬菜调味的主题。切勿尝试以前从未吃过的食物。沿着道路的道路，没有许可的外卖，以及未知来源的熟食。严格避免过敏，腹泻，腹部扩张和其他事故，以便为测试做准备的艰苦工作将受到损害！在烹饪方法方面，盗窃，沸腾，炖和快速动作是安全的品牌。油炸，油炸和极度辣时，请避免食物太辣和烦人。 “稳定”的第三步在于明智地选择饮料。测试期间的天气很热，候选人可能需要原始，冷或冷食，但是这些“凉爽的诱惑”通常是“无形的炸弹” - 很难确保清洁度，这对胃和肠子非常烦人，并且可能会导致出血和腹泻。适度地吃一些水果来减轻热量并渴望渴求，但请记住不要过度使用，您不应使用水果来代替钉书钉食物！此外，咖啡和茶是“双刃剑”。如果候选人在测试期间没有饮酒和突然尝试的习惯，那么晚上可能会导致恐慌，紧张甚至失眠，这最终将变成更多的钱。根据阳光日的习惯，可以安全地跟随所有饮料！每天三顿饭，规则是国王，每餐都造成了沉重的责任！选育是全天能量和注意力的“基础”。根据均衡的饮食，应肯定，富含高质量蛋白质（肉，鸡蛋，牛奶）和足够的碳水化合物（全麦面包，面包，面包等）的食物应该可以肯定。这两者的结合可以有效地防止候选人掉落血糖和由于午餐附近的饥饿而减缓大脑反应。精美的早餐组合可以是：鸡蛋 +一杯牛奶或豆浆 +一片全麦面包或一块红薯 +一小菜绿色蔬菜 +水果。午餐是“补给”的主要任务，参加了受保护的下午战斗。需要足够的卡路里和全面的营养（肉类，蔬菜，谷物，水果，大豆产品等）来解决日语中的高能消费。但是不要过量！完整是正确的。经典组合模式，例如“ 1个主要的”食物 + 3菜1汤，“ 1钉食物 + 3菜1汤1果实”或“ 1个订书钉食物 + 3菜1牛奶1 prutas“。太丰满会直接导致人们对抑郁症和下午的想法。需要在晚上添加饭菜，请确保在上床睡觉之前完成1到2个小时的饮食，以避免影响宝贵的睡眠质量。家族！